Adaptarse o sufrir

Del asfalto al monte

En ocasiones resulta complicado definir un estado de animo o una situación y así sin más, lees algo y te sientes reflejado. Así fue como leyendo cosas por la red he visto esta definición y me ha gustado.
Adaptación al ambiente.- Es el proceso por el cual el organismo se va haciendo capaz de sobrevivir en determinadas condiciones ambientales.

Tras muchos kilómetros por asfalto, ahora hay que adaptar las piernas y también la forma de correr, al nuevo entorno y cual Camaleón intentaré mimetizarme con el que va a ser mi nuevo ambiente, el monte.

Si en el asfalto se busca un ritmo, que se intenta mantener constante durante toda la carrera, cuando corres por la montaña esto no tiene mucho sentido, ya que tan pronto estas  ascendiendo por una senda con un 20% de inclinación como  te lanzas en un vertiginoso descenso entre matorrales o te paras para comer o cruzar un río.
Lo del mimetismo era puramente literario y como la cuestión de imagen no me importa mucho, me voy a centrar en las características físicas para afrontar el nuevo reto.
Y en lo físico espero no parecerme en nada al Camaleón. Mas bien espero ser un Sarrio y poder recorrer los senderos de montaña con la gracia que les caracteriza.

Para intentar adaptarme a lo que me espera, voy a introducir cambios en mi entrenamiento.

• Mayor desnivel: Intentaré incluir mas desnivel en todas mis sesiones de entrenamiento. Esto va a suponer buscar zonas de entreno diferentes, veremos como lo compagino con la vida familiar, me temo que sé la solución: madrugar más.
• No solo piernas: Después del Maratón del Aneto del año pasado, aprendí que subiendo no sólo sufren las piernas, sino que también lo hacen los riñones, así que planifico un día a la semana para fortalecer todo el conjunto del tronco, abdomen, lumbares, dorsales y también brazos.
• Agilidad: Después de tanto asfalto, cuando vas por el monte,  vas lanzado y de repente te encuentras una roca que intentas esquivar, ahí estás tú, mas rígido que una tabla de planchar intentando no salirte del camino... En una carrera de montaña, son muchos los obstáculos que te puedes encontrar. Para intentar mejorar, incluyo un día a la semana técnica especifica para bajar por senderos. Aprovecharé este día para hacer cuestas e ir perfilando tanto potencia al subir como técnica al bajar.
• Tiempo, no distancia: Si en un Maratón de asfalto se emplean algo más de 2h, más de 3h en mi caso, en uno de montaña esto se dispara y se duplica. Para intentar adaptar el cuerpo, las tiradas largas van a ser eso, precisamente largas, muy largas. Voy a tener que madrugar mucho, jejeje, si quiero que me sigan queriendo en casa. 

Son doce las semanas que quedan. Poco a poco os iré contando mi adaptación.

Veremos si entonces puedo desenvolverme con soltura por los senderos de la sierra de Guadarrama.