martes, 5 de noviembre de 2013

Estoy de vuelta

Después del alta médica, he vuelto a trotar.

Han sido casi 3 meses de parón, pero ya troto y hasta el momento sin molestias.

Domingo 27. Primera salida Carrera del Hospital Niño Jesús, carrera solidaria de 4km, vamos la familia al completo y más niños del grupo, la idea es acompañar a los niños en este evento solidario, incluso fueron ellos quienes pagaron la inscripción. O parte de ella según los casos.
Los Madroños con sus frutos nos acompañaron en un día en el que lucio el sol.
grupo carrera H.Niño Jesus

Madroño
 árbol y frutos


Yo fui con un grupo de niños de unos 8 años y fuimos más tiempo andando que corriendo, en total 4km en 32min. Todos muy satisfechos por el evento.

Viernes 1, 5,65km a trote cochinero, 29', más asfixiado que un pez fuera del agua, por caminos. Todo ok, pero con sensación de tirantez en el abdomen.

Sábado 2, 6,05km en 30', agujetas en la zona de las costillas flotantes. Sin molestias en tendón.

Domingo 3, Bici de montaña 23km.

El lunes noto los cuadriceps, que agradable sensación... 4,76km en 24', no molesta nada. La cabeza empieza a hacer planes, Marat... bueno esperemos a final de mes para ponerlo por escrito.

Va a costar recuperar la forma pero paso a paso. Más calentamiento y más estiramientos forman parte ya de mi rutina.

Primera salida después de la lesión de mrbsports en Garmin Connect: Detalles

16 comentarios:

  1. Muy bien Miguel. Cuando aparezca el ansia de hacer más, piensa en los momentos en los que no has podido salir a correr. Así la frenarás. Paciencia.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Gracias Josep, cuesta poner el freno pero lo haré.

      Eliminar
  2. Me alegro Miguel, si que cuesta volver a empezar, lo bueno es que después de unos días el cuerpo empieza a recordar más fácil, y ya sabes, poquito a poco.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Gracias, Eso espero que el recuerdo este ahí escondido

      Eliminar
  3. Hola Miguel, creo que tengo problemas a la hora de poner comentarios, así que lo mismo salen por duplicado
    :-)
    Poco a poco compañero, la cuestión es seguir sumando, las buenas sensaciones llegarán antes de que te dés cuenta, me alegro por tu vuelta.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Gracias Javier, eso hago sumo y sumo, ya habrá tiempo de multiplicar, ;-)

      Eliminar
  4. A Sevilla a Sevilla. Y así nos marcamos otra vez el mismo tiempo.
    Un saludo

    ResponderEliminar
  5. Mira que somos, es empezar a sentirnos bien y ya empezamos a planear carreras, jajaja...poco a poco.
    Animo.

    ResponderEliminar
  6. Me alegra mucho leer esto Miguel! A tomarse ahora con calma el otoño para poder apretar en invierno y disfrutar de la primavera =)
    Un abrazo!

    ResponderEliminar
  7. Me alegro mucho de tú vuelta. El coco va siempre mas deprisa que las piernas.

    ResponderEliminar
  8. Me alegro un montón de tu vuelta, pero cuidadito que te veo muy animado...
    La iniciativa de los niños, genial, no importa que caminaran lo importante es que acabarán lo empezado. Buena manera de volver.
    Un beso

    ResponderEliminar
  9. Me alegro mucho de tu vuelta Miguel! Gran noticia

    PD: por fin he podido comentar. Tu plantilla de blog me da problemas en algun explorador como el "Chrome" y no tiene el enlace para "comentarios". No se si es general o problema mio particular, pero ahí te lo dejo por si acaso.

    ResponderEliminar
  10. Hola Miguel,

    Me alegra mucho ver que ya estás recuperado de tus molestias. Ahora vete poco a poco, y pronto estaremos leyendo tus crónicas de montaña.

    Un saludo,

    ResponderEliminar
  11. Miguel esa vuelta esta en el camino correcto!!! va todo bien, buenas sensaciones, poco a poco.

    ResponderEliminar
  12. Nos alegramos de que estés de vuelta y te enviamos un saludo.

    ResponderEliminar