Objetivo a la vista
No es fácil, no le es en absoluto, volver después de 3 meses de parada por lesión.Hay ciertos errores que se suelen cometer en la vuelta a la actividad deportiva tras una lesión y había que evitarlos.
- Así intentar correr distancias que antes eran solo para calentar, ahora son un objetivo.
- Ritmos de antes, son un sueño, alcanzable pero no ahora.
- Sesiones seguidas de entrenamiento, una paliza.
- La cabeza también influye y para que salir hoy con el desastre de entreno de ayer en mente, te deja en el sofá.
Aún así o a pesar de ello, Noviembre a ido tomando forma y con días malos, alternos, fríos, cansado, dolorido, pero a su vez ilusionado, he completado el mes con una media de 3 días por semana y la última con cuatro días consecutivos y unas muy buenas sensaciones. Lejos de distancias y ritmos pasados pero es cuestión de tiempo.
Claro que cuando uno empieza a correr la cabeza empieza a volar y después de esos 4 entrenamientos seguidos me plante delante del ordenador y me apunte al Maratón de Sevilla. Sí señores ya con un objetivo a la vista afronto el difícil mes de diciembre con ilusión y unas ganas tremendas de hacer kilómetros entre rodajes, series y tiradas largas. Además me uno a una larga lista de blogeros que también tienen a Sevilla como objetivo. Ya me diréis como funciona lo de la quedada blogera.
Noviembre se resume en:
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Cuenta
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Distancia
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Tiempo
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V.media
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| 15 | 116,73 | 9:35:52 | 12,2 |
Las cartas sobre la mesa:
Afronto una preparación de 12 semanas + 1 de tapper que empece este lunes 2 de diciembre y finalizará el día 23 de febrero en Sevilla. Entre medias planifico una carrera al mes, la de diciembre ya está decidida el 29 en Colmenarejo,"I SAN SILVESTRE SOLIDARIA DE COLMENAREJO". La de Febrero también la tengo clara "La media de Fuencarral" una media dura pero que encaja perfectamente en el plan a dos semanas de la carrera. La de enero está por decidir.
Veremos como se van asimilando los entrenamientos, supone doblar el numero de kilómetros del mes pasado pero lo haré de forma progresiva y sobre todo veremos como responde el cuerpo. La cabeza esta flipando.
Cambios en la organización familiar me dejan sin apenas tiempo para escribir, pero intentaré hacer pequeñas entradas con mi progresión a modo de diario.
Por cierto sin molestias en el Tendón.
Según la organización:
"30 de noviembre, dorsales agotados para el Maratón de Sevilla 2014, a falta de tres meses para la prueba. Gracias a todos por este éxito de participación."
