Camino a ninguna parte.

El típico camino, que dices: "tengo que llegar al final..."

  El día anterior habíamos subido al Salvaguardia ( 2.736m) con todos los niños y, salvo algún tramo delicado, subieron sin problemas. En la cima las vistas son una maravilla y todos disfrutamos de lo lindo.
Mañana toca excursión suave.
La previsión es de día nublado con amenaza de lluvia pero según la previsión no empezará a llover hasta el mediodía.

Estas condiciones, unidas a la excursión de ayer, hacen que la salida con la familia se vaya a  limitar a un pequeño paseo por los alrededores de Sahun y el santuario de Guayente. Hemos quedado a las 11:30, así que tengo margen.

 Me acuesto habiendo dejado la ropa para correr preparada, incluida una riñonera  con agua por si la cosa se alarga. Tengo zapas nuevas ( Sportiva Ultra Raptor) y hay que ponerlas a prueba. Mi  intención al acostarme: subir al Gallinero, la tengo pendiente desde el año pasado cuando ya estaba lesionado,  o, siempre saliendo desde Benasque, ir a Sahun y hacer el recorrido que luego haremos con la familia.

 Me despierto pronto, a  las 7, me doy la vuelta y sigo durmiendo un poco mas, nos habíamos acostado tarde. A las 8:30 me levanto y a las 9 salgo camino de Eriste, El Gallinero queda para otro día. Paso por casa Conques, las zapas me aprietan un poco y noto un hormigueo en la planta de los pies, me aflojo un poco los cordones. Llego al pantano de Eriste y decido tomar un camino que pone Eresué. Tiene un desnivel aceptable para hacerlo corriendo en mi actual estado de forma, sigue y sigue, ya llevo 40' y me encuentro bien, las zapas también bien, al llegar al final de la pista tomo un sendero a la derecha que se adentra en el bosque y continua subiendo.

Es de esos caminos por los que da gusto correr, en los que aunque no se ve el fin pues va girando, subiendo y volviendo a girar, te pregustas ¿Donde llegará? , da igual donde sea, pero tengo que llegar. El camino sigue, una curva más, otro repecho y una nueva curva, ahora un falso llano y continua...

Voy pensando que cuando lleve 1h me doy la vuelta, no me queda otra si quiero ir con la familia. Continuó y el sendero cada vez es mas divertido, en continua ascensión con tramos llanos y ligueras curvas y aveces tan tupido que parece anochecer, a los 50' el sendero parece girar 180 grados, y pienso que debe volver a Benasque o, al menos, a la pista que lleva a las pistas de esquí de Cerler, así que si es así me quedaría una ruta circular, así, sin quererlo.
Continúo, estoy convencido que debo llegar algún sitio. Cuando llego a la hora de carrera, parece que he llegado a la parte más alta, veo el cielo a traves de las copas de los árboles, pero al ser el bosque tan cerrado no tengo referencia visual de mi situación exacta. Decido continuar, un poco más, sólo un poco más, seguro que ya no debe estar muy lejos: el camino, la pista, el pueblo o algo!!!

 Llevo 1:15' y no se ve nada claro que haya un fin, no me queda otra que dar la vuelta y regresar por donde he venido si quiero estar en casa a la hora de la excursión familiar
.
 No llegar a ningún sitio cuando tomas un camino, aunque sea sin saber a donde va, es bastante frustrante, mas cuando has ido subiendo y subiendo y girando hacia donde pensaba seria la pista. Aunque mi orientación es bastante buena, al estar metido en el bosque sin poder tener referencias visuales, me trastocó y no me quedo mas que asumir lo inevitable.
  Regreso por el mismo camino, lo he intentado, pero no ha podido ser.

Realmente estuve muy cerca de llegar a la pista que lleva a Cerler.

 Lo bueno de volver por el mismo camino es que es todo bajada y puedo disfrutar del buen agarre de mis zapas nuevas y me dejo ir, aunque la fatiga hace mella en mi y los ritmos no son los mismos. En 2h he llegado a Anciles tan solo me quedan 2km, unos 10' que al final son 12. Voy algo justo......

Tengo que estirar, esto ahora no lo perdono. 11:20 subo, me ducho y listo para la excursión familiar. Un buen estreno de zapas, a pesar de no llegar a ningún sitio.

Para el año que viene ya se cual va a ser una de la rutas para correr.

Orden y desorden esa es la cuestión

Organización!

 Eso es lo que no existe en mi vida ahora mismo, tal y como yo lo veo para preparar una carrera y más una carrera de untra-distancia hace falta mucha organización, un plan de entrenamiento que se puede seguir más o menos, tiempo para entrenar y en la cabeza la idea clara del objetivo que se quiere afrontar.

Pues bien ahora mismo en mi vida esto brilla por su ausencia, lo de la organización, me refiero. Si es verdad que al estar alejado de la familia, pensaba que iba a disponer de más tiempo libre y en parte así es ya que no tengo compromiso familiar alguno, pero embarcado como estoy en mi nuevo proyecto profesional, todo o casi todo el tiempo que antes dedicaba a los niños y mi mujer ahora lo dedico a la empresa.

Y yo, infeliz, pensaba que era un caós cuando llegaban las vacaciones y se me desorganizaba todo mi planing de entrenamientos, ahora lo tengo desorganizado a diario y cuando viajo a ver a la familia, simplemente no existe plan alguno, solo lo que la familia disponga, este fin de semana tanto sábado como domingo, partidos de Hockey, pero me voy satisfecho mi hijo no solo ha marcado un par de tantos sino que además le he visto jugar con más ganas y empuje que nunca. Eso si zapatillas y garmin sin sumar un solo km.

También es verdad que a apenas un mes del cambio he buscado el hueco para pequeñas salidas, a pesar de que estas sean de casi 1h, pero claro cuando en mente esta el preparar el GTP, 1h de trote en llano, suena a poco.

En cualquier caso la idea del GTP sigue ahí asentada, espero que pueda ir ajustando mejor mis horarios y sacar algo más de tiempo. Además de buscar alguna zona de entrenamiento con desnivel. Si bien es verdad que ya he experimentado con las Atalayas cerca de Santiponce, pero se me quedan pequeñas, el martes pasado las recorrí enteras y haciendo el recorrido de ida y vuelta salieron 55’, será cuestión de hacerlo como si fuesen series.

Cuestión de organizarse, continuar con la ilusión y haber si poco a poco voy combinando actividad profesional con la preparación de la que será mi segunda Ultra.

Desde el Ave con cariño.

No nos volvamos locos

Objetivo 

Esta es la foto que espero para este año.

Saldré a dar lo mejor de mi, luchare por romper la barrera de las 3h .

Pre Maratón

Las semanas previas al Maratón son una locura, llega la fatiga psicológica, después de tantos entrenamientos, series, tiradas cortas, largas, a ritmo, planes, test y es que cuando a falta de dos semanas bajas el nivel de kilómetros y es como si faltase algo. Lo describe mucho mejor que yo, la Pingüina veloz en la bolsa del corredor

El dolor de gemelo, de la tibia, el problema estomacal y otras molestias las achaco a ese síndrome.

¿Cómo lo he afrontado yo? Pues con una escapadita a la montaña, así cambio mi última tirada larga por un paseo por la nieve. Os dejo unas fotos para que os hagáis una idea.

La salida en cuestión cumplió con su misión y fue una evasión y recarga mental para afrontar la última semana.

Ahora hablemos del plan para el día D o debía ser día M.
Desde el inicio de mi preparación para este Maratón no he ocultado mi objetivo, que no es ni más ni menos que bajar de 3h. En mi  entrada: semana-pirata ya lo puse por escrito. Un objetivo ambicioso que empezó el 2 de diciembre y se resolverá el próximo día 23, espero que antes de las 12 am.

Me preguntan y me dicen lo complicado del reto, no sé si soy consciente, o tal vez sí.
Me ha dado por hacer una lista de cosas a favor y cosas en contra:

En contra:

• Dicen que para bajar de 3h hay que correr una 1/2 en 1h20 (yo lo hago en 1h25)
• El Test de 2x6000 (4:06 y 4:01) salio mal, debería salir 15'' más lento lo que supondría 3h3'
• Mi propio test, basado en mis participaciones en Fuencarral y Sevilla, 1:27:33 x2 + 7' son 3h2'

A favor:

• Apoyo de la familia y amigos sevillanos y además a Sevilla vienen los mismos que me apoyaron en el MAM
• Mi progresión en Maratones, Madrid 1996 (3h55) Madrid 2002 (3h45) Sevilla 2004 (3h25) Madrid 2012 (3h11) Sevilla 2013 (3h05)
• Mi absoluto convencimiento de que lo voy a conseguir

Pero como rezaba el título de la entrada, no nos volvamos locos, que si no lo consigo no se acaba el mundo. Que uno no se gana la vida con esto. De cualquier forma mi planteamiento de cara a los maratones suele ser con 3 objetivos y para este son:

1. Terminar (nunca se sabe que puede pasar en una carrera como esta)
2. Bajar de 3h5' es mi mejor marca, en Sevilla 2013
3. Bajar de 3h es el objetivo para el que he entrenado y es una de esas metas que uno se fija aún pensando en ella como algo impensable.

Cumplir cualquiera de estos objetivos es ya un triunfo y si son varios sera un éxito.

Las  dos últimas semanas, una tanto irregulares, de entrenamientos han quedado así:

Plan

Realizado

km

Tiempo

Alt.

Ritmo

10-Feb	cc 60' suave	fallo
11-Feb	Calent + 2x5.000m recup 4' ritmo 4'16''/Km	13km ritmo suave	13.64	1:07:50	102	0:04:58
12-Feb	15km carrera suave	descanso
13-Feb	Calent + 10x1.000m recup 2' trote ritmo 4'00''/km	calent 4km + 2x6000 (4:06 y 4:01) recup2'22'' + 1km	17.02	1:15:19	90	0:04:25
14-Feb	Descanso	descanso
15-Feb	16km carrera suave (70')	fallo
16-Feb	2h cc ritmo suave (27/28km aprox)	Excursion Cotos-Cabeza-Bola-Noruego-Cotos	14.46	6:35:10	924	0:27:19
	Total semana	Semana con mucha carga psicologica, motivos prof-personales, en la que la evasion del domingo fue fundamental para afrontar la última semana	45.12	8:58:19	1116

17-Feb	Descanso	descanso
18-Feb	Calentar + 1x20' + recup 5' + 1x10' ritmo de 4´20”/Km.	calent 20' + 20' (4:10) + 5'recup + 10' (4:05) + 14' recup	15.18	1:09:03	107
19-Feb	Descanso	descanso
20-Feb	Calent + 4x1.000m recup 4' ritmo 4'00''/Km	Llueve, paso de salir .
21-Feb	Descanso
22-Feb	cc 40' suave	cc 40' suave	8	0:40:00
23-Feb	Maratón
		Total semana	23.18	1:49:03	107
		Total Mes	220.37	22:32:53	2641
		TOTAL Entrenamiento MARATON Sevilla 2014	745.43	64:58:02	6828

El del sábado está por hacer, pero lo haré.

Plan de carrera:

Mi plan salir por debajo de 4'12'' el kilómetro, así debería pasar por debajo de los tiempos de la siguiente tabla:

• Km  Tiempo
• 10        42'
• 15     1h03'
• 20     1h23'
• 21     1h28'
• 25     1h44'
• 30     2h06'
• 35     2h27'
• 40     2h48'
• Meta Sub 3h

4 geles, para tomar en km 10, 20, 30 y 35, la ropa y zapatillas ya han sido probadas y no dan problemas.

La previsión del tiempo es buena, soleado y entre 7º y 16º que es muy similar a la del año pasado.

El Maratón se podrá seguir en directo en este enlace: Directo-Maraton mi dorsal el 928 para mis fans.

El lugar de la quedada blogera, cual concentración pre-batalla, la describe de maravilla Miguel en su blog del que copio el mapa.

La X señala la entrada al túnel de acceso al Estadio por donde llegaremos unas horas después. Cita a las 8:00 a.m

Allí nos vemos, pero si no fuese así, DISFRUTAD DEL PASEO!

Noviembre de pruebas

Objetivo a la vista

No es fácil, no le es en absoluto, volver después de 3 meses de parada por lesión.
Hay ciertos errores que se suelen cometer en la vuelta a la actividad deportiva tras una lesión y había que evitarlos.

• Así intentar correr distancias que antes eran solo para calentar, ahora son un objetivo.
• Ritmos de antes, son un sueño, alcanzable pero no ahora.
• Sesiones seguidas de entrenamiento, una paliza.
• La cabeza también influye y para que salir hoy con el desastre de entreno de ayer en mente, te deja en el sofá.

Aún así o a pesar de ello, Noviembre a ido tomando forma y con días malos, alternos, fríos, cansado, dolorido, pero a su vez ilusionado, he completado el mes con una media de 3 días por semana y la última con cuatro días consecutivos y unas muy buenas sensaciones. Lejos de distancias y ritmos pasados pero es cuestión de tiempo.

Claro que cuando uno empieza a correr la cabeza empieza a volar y después de esos 4 entrenamientos seguidos me plante delante del ordenador y me apunte al Maratón de Sevilla. Sí señores ya con un objetivo a la vista afronto el difícil mes de diciembre con ilusión y unas ganas tremendas de hacer kilómetros entre rodajes, series y tiradas largas. Además me uno a una larga lista de blogeros que también tienen a Sevilla como objetivo. Ya me diréis como funciona lo de la quedada blogera.

Noviembre se resume en:

Cuenta	Distancia	Tiempo	V.media
15	116,73	9:35:52	12,2

Las cartas sobre la mesa:

Afronto una preparación de 12 semanas + 1 de tapper que empece este lunes 2 de diciembre y finalizará el día 23 de febrero en Sevilla. Entre medias planifico una carrera al mes, la de diciembre ya está decidida el 29 en Colmenarejo,"I SAN SILVESTRE SOLIDARIA DE COLMENAREJO". La de Febrero también la tengo clara "La media de Fuencarral" una media dura pero que encaja perfectamente en el plan a dos semanas de la carrera. La de enero está por decidir.

Veremos como se van asimilando los entrenamientos, supone doblar el numero de kilómetros del mes pasado pero lo haré de forma progresiva y sobre todo veremos como responde el cuerpo. La cabeza esta flipando.

Cambios en la organización familiar me dejan sin apenas tiempo para escribir, pero intentaré hacer pequeñas entradas con mi progresión a modo de diario.

Por cierto sin molestias en el Tendón.

Según la organización:

"30 de noviembre, dorsales agotados para el Maratón de Sevilla 2014, a falta de tres meses para la prueba. Gracias a todos por este éxito de participación."

Peligro, voy a correr!

Imaginemos que vamos a salir a correr por primera vez.

¿Qué riesgo puedo correr? ¿qué me puede pasar? No voy a entrar en problemas físicos, que en ese aspecto "Que cada palo aguante su vela". Me refiero a cosas que por el hecho de ir corriendo te pueden ocurrir, así por ejemplo se me ocurren varias que cualquier persona que vaya a correr puede imaginarse: torcedura de tobillo, resbalones, caídas, arañazos con ramas o incluso golpes con alguna valla o señal del camino, ampollas, rozaduras. Nada grave, no parece nada peligroso, pues entonces,  ¡Vamos a correr!

Pero la experiencia me ha demostrado que son muchos más y resulta que este aparentemente inofensivo deporte puede no serlo tanto, aquí algunos ejemplos de mi bagaje personal:

¡Atención! el contenido de este articulo puede dañar la sensibilidad del lector.


Impacto de insectos. ¿Quién no se ha chocado con un insecto mientras corre? Lo malo es cuando el azar hace que éste vaya directo a alguna zona delicada. Sí, por ejemplo a los ojos: en una ocasión me impactó uno en el ojo y no sé cómo, pero se fue para dentro; la molestia era grande, pero no había forma de sacarlo. Después de aplicar agua, aire, incluso dedos, no salía y terminó por acomodarse dentro del hueco ocular. Así me pase la tarde-noche y ya casi sin molestia me fui a la cama. Cual fue mi sorpresa cuando a la mañana siguiente amanecí con el cadáver del bichito en el lagrimal del ojo. ¡Que sabio es el cuerpo!

Pero no sólo en los ojos, en más de una ocasión me he tragado alguno, claro, eso por correr con la boca abierta; si ya me lo decían de pequeño: en boca cerrada no entran moscas. Pero es que incluso por la nariz he tenido el gusto de disfrutar de algún que otro insecto, francamente incómodo y, sí ,efectivamente, se puede comprobar que el conducto nasal tiene salida a la cavidad bucal.

Pérdida de uñas de los pies. "Esto a mi nunca me había pasado", había oído a muchos corredores comentar que suelen perder alguna uña en el transcurso de la temporada. O dicho de otro modo, al terminar la temporada hacen recuento de uñas. Pues en el pasado Maratón de Sevilla, al quitarme los calcetines para ducharme: ¡ahí estaban! dos preciosas uñas moradas. Una se salvo, la otra termino por caer.

 Muslos rozados. Son muchos los corredores que corren con mallas, yo soy uno de ellos, y a pesar de ello de vez en cuando pruebo el típico pantalón de atletismo. Después de varias carreras de 10km sin molestia, probé en una tirada larga y, pasada la hora, el pantalón empezó a hacer de las suyas. Se metía hacia atrás , rozaba mis muslos y, a pesar de ir tirando de él hacia delante el resto del camino, el resultado fue dos buenas rozaduras en ambos muslos. Ya se lo dijo un vendedor de un famoso centro comercial a mi madre, "es difícil que un pantalón le quede bien a su hijo, tiene los muslos muy gruesos, como de futbolista" ¡será imbécil!


Rozaduras en las tetillas. Sí, es tan doloroso como suena al decirlo. Yo para carreras de más de 1h 30 suelo aplicar por defecto algo de vaselina para prevenir, pero en ocasiones tampoco es suficiente, será el material de la camiseta, la humedad, el frío que te las pone tiesas o todo lo contrario, el calor que te hace sudar más. El caso es que en ocasiones te empieza a rozar y enseguida se hace herida. Si bien en el momento duele,  se puede seguir corriendo, pero os aseguro que al día siguiente no es nada agradable.





Golpe de calor. Esto me ocurrió por falta de previsión. Cuando preparas un Maratón, correr 1:30 es normal, incluso más tiempo. En condiciones de temperatura normales no suelo llevar agua para tiempos de ese calibre, pero si coincide un incremento de temperatura de casi 10º en un par de días, te puede ocurrir lo que me paso a mí. (junio de 2012) Nada mas salir ya se notaba más calor, aún así decidí hacer un recorrido en el que suelo invertir 1:45'. Después de 50' iba con la boca y la nariz secas; a la 1:15 empece a caminar en cuestas que dos días antes subía corriendo, la distancia se alarga, después de 1:40 ya no corro, tan solo camino.

Después de quitar los espinos

 Voy campo través. Como consecuencia de ésto y al ir andando algo mareado, me tropecé y fui a dar con mi cuerpo a una mata de espinos. Y ahí estaba yo, tumbado sobre los espinos sin poder levantarme. Al final, apoyando la mano en los espinos me levanté y después de quitarme los pinchos que pude, continué mi calvario.

A las 2h llego a un camino más transitado, sobre todo por ciclistas. Asalto al primero que pasa y le pido agua, sólo le quedaba un par de tragos, apuro el bote y sigo mi peregrinar hasta casa, ya sin plantearme correr, tan solo andando y buscando sombras por el camino. 2h30 tardé en llegar y meter la cabeza debajo del grifo de la cocina.

Culo irritado. Lo de la piel tan suave como el culo de un bebe quedó atrás en el tiempo ya hace muchos años. Es habitual ver a corredores, en los momentos antes de las carreras largas, metiéndose la mano por la parte trasera del pantalón. Se están poniendo vaselina. Yo suelo aplicar vaselina a muslos y pies para carreras largas, y después de la experiencia sufrida en el Maratón de Sevilla 2004, que terminé con una irritación tal que incluso sangraba, también me meto la mano por la parte trasera del pantalón.

Mordedura de perro. Esto ya lo conté en una entrada peligros de correr, pero de forma resumida. Un pastor Belga me mordió en la nalga, mientras el dueño me aseguraba que no lo había hecho nunca; por supuesto lo llevaba sin atar. Resultado: una marca en el culo que un año después permanece, casi una semana con molestias en el lugar del atentado y el brazo inutilizado debido a la vacuna del tétano.  Si os ocurre, coger los datos del perro y el dueño y denunciarlo para que hagan un control del perro en cuestión. Un perro que ha mordido una vez, puede volver a hacerlo, hay que vigilarlo.

Y es que corriendo no hay problemas con posibles golpes contra contrarios o entre compañeros, golpes de balones, pelotas, raquetas, stick. No, también corriendo tenemos nuestros propios riesgos.

Pero claro, todas estas desgracias según como se cuenten son unas auténticas aventuras! Todavía recuerdo las carcajadas de algunos de mis amigos cuando les contaba mi caída en los espinos y la cara de asombro de otros de ellos.

Un divertido vídeo en el que seguramente más de uno se vera reflejado.

EL día después de un Maratón

Por lo demás, continúo mi recuperación: a la fascitis del pie izquierdo se añadió una degeneración del tendón de aquiles del derecho. Ya son 4 semanas de inactividad, pero va mejorando.

Vuelta al Aneto, mi primer Ultra!

Satisfacción personal, alegría, emoción, superación, incluso asombro de haber sido capaz de algo que no hace mucho consideraba lejos de mi alcance, estos son algunos de los sentimientos vividos al terminar mi última AVENTURA, si, sí con mayúsculas.

Muchas cosas han pasado desde mi última entrada. Un breve resumen antes de comentar la carrera.

Mis 15 días en París, en cuanto a correr se refiere, se resumen en:

Menos de lo que tenia en mente, eso sí completado con días de visitas a París y EuroDisney en los que hasta más de 9h  de andar y estar de pie ¿Cuenta?
A pesar de los masajes continua el dolor de talón que me lleve desde España, aunque algo menos intenso.

Jueves 25:  Despedimos a la familia y abandonamos la capital Francesa, en la "Navito" y en compañía de mis tres hijos, me enchufo más de 900km hasta llegar a Benasque, trayecto que permite admirar la impresionante campiña francesa, un atasco al atravesar Lyon (corrección, no fué Lyon , atravesamos Toulouse) y los preciosos paisajes de los Pirineos. Mientras, los niños entre película, siesta  y película se portan de maravilla. Han sido 11h30 de viaje pero ya estamos en Benasque.
Viernes 26: Día de descanso, recorremos el pueblo y vemos asombrados los destrozos causados por las riadas del mes pasado, muros de piedra, casas, carreteras, todo arrasado. El cauce del río ha bajado un metro, así se forman los cañones.

Por la tarde recojo el dorsal y mientras espero la llegada de mis compañeros de aventura asisto a la charla técnica (Briefing).

Básicamente 3 puntos; Neveros por los que se puede correr, recomiendan uso de bastones y se cruzan 3 ríos con agua hasta las rodillas.
Llegan César e Ignacio y recogemos sus dorsales minutos antes de que cierren.

Cena en casa, pasta y quesos franceses. Llega mi mujer y después de cenar nos vamos todos, hijos y sobrinos incluidos, a ver la salida de la carrera larga. Salen a las 00:00 y tienen por delante 114km. Emocionante salida, con la noche cerrada y todos con el frontal y una ilusión que espero compartir en menos de 8h. Realmente la salida es toda una fiesta.

El día D
La Vuelta al Aneto (62.3km 3.570m d+) es la segunda carrera en distancia de las cuatro que componían el Gran Trail Aneto-Posets

A las 6h nos levantamos, desayunamos mientras preparamos unos bocatas (jamón con tomate y paté con pepinillos, influencia de los días de París) y la comida que llevaremos, es una carrera en semi-autosuficiencia y hay que llevar un mínimo.
Siguiendo el consejo de amigos mas experimentados y debido a mis problemas de calambres en las últimas carreras, he incluido los últimos dos días, la toma de una pastilla de magnesio+potasio además de llevar una para mediada la carrera.

El desayuno se alarga mientras charlamos y yo me doy el último masaje helado a mi dolorido talón.

Nos vamos a la salida, Blanca y Bego se quedan apurando un poco mas las sábanas, nos verán una vez pasado el control de salida.

 Nervios y ganas de empezar, ¿dudas? pocas. Ellos han entrenado duro este último mes y todos coincidimos en las ganas de conseguir dar la vuelta. Hablando hemos estimado que podíamos hacerlo en unas 12h, aunque Ignacio más prudente pone una hora más. El Objetivo esta claro, Terminar, la estrategia también parece clara, salir con calma, conservar y una vez superado el collado de Salenques (segunda gran subida) ya veríamos. Con este plan, damos cita a la familia a las 18h en los Llanos Hospital.
Sé que en el Collado de Vallibierna hay cobertura, asi que informare de la hora de paso. En el collado de Salenques  espero que haya, en caso contrario hasta que no pasemos por La Renclusa no tendrán noticias nuestras.

La cuenta atrás, las 8:00 salimos. Con calma vamos ascenciendo y del pueblo a la carretera y de esta a la pista, Plan de Senarta y seguimos subiendo por la pista, trotando y cuando se inclina  mucho, andando.

Cabaña de pescadores, primer avituallamiento, no queda ni melón ni sandia, km13, el valle es precioso, nos metemos en senderos de montaña y más valle, mucho más. Vamos muy acompañados, en ocasiones se hace incluso extraño ir con tanta gente por lugares donde en un día normal solo te cruzas con algún que otro montañero.
Sigue el ascenso hasta los Ibones de Vallibierna, bordeamos el primero, continuamos el ascenso y pasamos los primeros neveros para llegar al segundo. Seguimos subiendo, ahora pasamos de sendero a bloques de piedra en el último tramo antes de coronar. 3:18, 18,6km

Merece la pena mirar atrás y contemplar la belleza del Valle.

 

Una breve parada para enviar un mensaje al grupo creado para la ocasión, incluyo una foto para dar un poco de envidia. 56 mensajes, ya los leeré.
Vamos con un poco de retraso según lo planeado, 18'.

Cruzamos al otro valle y no es menos espectacular.

Iniciamos el descenso y al llegar a los neveros empieza una parte divertida del recorrido.
La nieve no está tan blanda como para correr alegremente, así que toca improvisar. En mi caso de culo, como si llevase trineo.
Los resbalones están a la orden del día.

Foto de Andres Matia, de la sección multimedia de la web de la carrera

Foto de Andres Matia, de la sección multimedia de la web de la carrera

 Llegamos a la presa de Llauset, segundo avituallamiento, km 22. Comemos, bebemos, me tomo mi pastilla de potasio, mis compañeros también se toman otra.

Continuamos, no hemos andado ni 20 m y César devuelve todo, parece ser que en él es normal. Sin casi parar seguimos. Un pequeño repecho y todo bajada hasta el puente de Salenques, punto más alejado del recorrido.
En este tramo pasamos del paisaje de montaña a meternos en el bosque, si antes el sol nos hacia sudar, ahora es la humedad del bosque, raíces, barro, piedras mojadas, no es un terreno fácil y la bajada se hace larga.
Ya había notado mi talón en la bajada hasta la presa y en este tramo la molestia se transforma en dolor, lo que me hace ir más lento y pendiente de donde poner el pie para intentar mitigar el dolor apoyando lo mas plano posible.
Nos cruzamos con algún montañero al que seguro le hemos estropeado el día.

Llego al control, tengo mucho calor y no me queda nada del litro y medio de Acuarios de la camelBack.
Necesito rellenar y mojar la gorra, cruzamos el puente y nos detenemos. Rellenamos bidones y tomamos unas gominolas. Al quitarme la gorra las gafas salen volando y se pierden en el río.

Iniciamos el segundo gran ascenso de la carrera. El bosque es precioso, lugares ideales para ir con la familia y la merienda, pero de difícil acceso. Continua la humedad y el calor, vamos ascendiendo por un sendero muy estrecho entre árboles. ramas, matorrales y piedras. En ocasiones, en algún paso delicado, hay atasco.

Me doy cuenta que no tengo señal de GPS, no sé desde cuando.
Atravesamos el río. Nos lo habían avisado, toca mojarse. Hay quien opta por descalzarse, no seria nuestro caso.

Foto de Andres Matia, de la sección multimedia de la web de la carrera

Un poco más arriba hacemos una parada, bocata y barrita. Rellenamos bidones en el río, en esta ocasión no hay gafas que perder.
¡Que lejos se ve el Collado! Más corredores comentan su perdida de señal de GPS.

La ascensión continua, los kilómetros no avanzan, el Garmin se ha vuelto loco, paso de los 2300m de altitud a los 2000m (pero si no hemos parado de subir)
Zona de praderas, trotamos. Piedras, andamos.

Se nubla, seguimos subiendo. Se nota la fatiga, sacar la cámara para hacer fotos supone retrasarme de mis compañeros y cuesta alcanzarles. 

Llegamos a los neveros.

Alguno de ellos en el tramo final, con mucha inclinación y hay que usar las manos. César sube fuerte, le sigo yo y unos metros mas atrás va Ignacio, aquí cada uno tiene que encontrar su ritmo, ya nos reagruparemos.

Foto de Andres Matia, de la sección multimedia de la web de la carrera

Foto de Andres Matia, de la sección multimedia de la web de la carrera

En uno de los neveros, avanzo despacio, un pie, luego otro, una ligera sensación de mareo. A mi mente llegan los recuerdos de los documentales de ascensiones a cumbres de 8.000m, ¿por qué van tan lentos? me preguntaba desde el sofá de casa. Intento acelerar y se dispara el pulso, vuelvo al ritmo de documental.

Un aplauso al voluntario que tapado hasta las orejas nos indica el camino del paso al collado, que labor y que poco recompensada.

Arriba, el viento arrecia y ya sin los calores de la subida, nos abrigamos.

No hay cobertura, así que no hay forma de avisar que seguimos adelante y que aunque más lento de lo pensado, esperamos llegar.

El dolor del talón no esta, supongo que mitigado por el de cuadriceps que parece me va a estallar. 

Ahora nos toca bajar. El primer tramo muy inclinado, han puesto cuerdas para pasar un pequeño nevero.

En estas dos fotos, que sin ser nuestras, se nos ve a Ignacio de naranja y a mi de azul. Se forma un pequeño tapón, una corredora ha metido el pie en un agujero y la tienen que ayudar, César a pasado delante y nos saca unos metros. 

Foto de Andres Matia, de la sección multimedia de la web de la carrera

Foto de Andres Matia, de la sección multimedia de la web de la carrera

Los siguientes neveros ya menos inclinados los bajamos en una modalidad de esquí con zapatillas trail, incluso estaba ya hecha la huella, se baja rápido pero castiga las piernas. 

Foto de Andres Matia, de la sección multimedia de la web de la carrera

Foto de Andres Matia, de la sección multimedia de la web de la carrera

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La verdad es que ha sido divertido y nos ha dado un poco de aire.

El descenso hasta el Forau de Aigüalluts lo hacemos con pocas palabras, cada uno a su aire y pensando en sus cosas. Grandes bloques de piedra, que hay que ir saltando y esquivando, en uno de ellos me falla el pie, me falla el apoyo de la mano y doy una voltereta, increíble que solo terminase con un par de raspones en la pierna y otro en la frente.
Bajamos y bajamos, sobra el abrigo, continuamos bajando y al llegar al llano del Forau, a campo abierto, un fuerte viento del norte nos hace ponernos de nuevo el abrigo.
El prado se cruza rápido y al llegar al final, un nuevo cruce de río. Algo más profundo. Sin pensárselo, mis compañeros se meten, casi no me da tiempo a sacar la cámara, el momento lo merecía.

A los pocos metros, cruzaríamos otro río, menos ancho pero más profundo. Los bajitos, tampoco es que yo sea muy alto, debieron mojarse mas que las rodillas.

Nos queda la última ascensión del recorrido y detrás la Renclusa. Al inicio de la subida nos deleitamos con los truenos que se oyen cerca, muy cerca, el espectáculo sonoro es impresionante. Empieza a llover, la subida sigue, llegamos al alto y la lluvia se transforma en granizo. César va delante y nos espera con  Coca Cola en el refugio, por lo visto llevaba 5h pensando en ella. Yo tengo un hambre canina. Dentro del refugio hace demasiado calor para mi, prefiero esperar fuera mientras saco mi segundo bocata y lo apuro.

Mi Garmin se ha quedado sin batería, supongo que de tanto buscar señal. Son las 19:30, llevamos 11:30.  Sigue lloviendo, empezamos el descenso. Con cautela por las piedras mojadas, pero poco a poco vas cogiendo confianza he incluso trotamos camino de la Besurta, tercer avituallamiento. Diluvia.
Rellenamos agua, comemos plátano, alguno de nosotros unos cuantos, barrita de cereales y a la pista.

Trotamos, corremos, charlamos, ahora ya no hay tanta gente, deben ir todos delante, pero entre nosotros no hay ninguna duda que lo vamos a lograr. Deja de llover. Salimos al sendero, seguimos corriendo, parece mentira pero todavía apetece.
Vuelve la molestia del talón, pero no le voy ha hacer caso hasta cruzar la meta.

Llegamos a los Llanos del Hospital, a lo lejos una figura conocida, animo, subidón de emociones.
Los niños se han ido, estaban calados, pero Bego abrigada y con paraguas se ha quedado a esperarnos, son las 20:30, nos quedan solo 15km. Nos anima, nos empuja, nos alienta. Confieso: estoy vacío, pero voy a terminar. Volvemos a correr.

Pequeño repecho que no sienta nada bien y luego llaneando por la ladera de la montaña llegamos al último control, Los Baños, solo faltan 10km. Cogemos la pista corremos ya con el frontal puesto.

Senarta, nos anuncian un cambio de recorrido. Llegamos al cruce y es Blanca, que ilusión! no la había conocido y me había dirigido a ella para preguntar por el desvío, también esta el abuelo. Nos dicen que vayamos por la carretera, que un grupo de corredores se han tenido que dar la vuelta por no poder cruzar el río. Nos despedimos y los últimos 5km los haremos por la carretera.

 Ignacio marca el ritmo, parece que le van los finales, ¿serán las ganas de terminar? César le regaña - baja el ritmo -, yo solo puedo seguirlos, aunque te pones en modo automático y corres sin notar nada. No duele nada, es como flotar por la pista, metro a metro, avanzas, zancada a zancada ¿cuanto tiempo podría aguantar así?  ¿será la proximidad de la meta? ¿hemos alcanzado un estado de equilibrio entre cuerpo y mente que nos permite corre sin fin? ¿Es una ilusión? Ilusión por cumplir un objetivo.

Llegando al pueblo, un coche se detiene y nos anima, Bego y amigos.
Entramos en el pueblo, poca gente, llegamos a la plaza, más gente, te animan, te sientes ganador,  emoción, satisfacción, orgullo, dejo que mis compañeros fichen antes que yo, soy el anfitrión, mientras: un recuerdo.
Hemos llegado. Nos cuelgan la medalla. Nos abrazamos, lo hemos logrado.

Momento de sentarse y disfrutar de una, otra y otra cerveza mientras intercambiamos opiniones y contamos anécdotas a los amigos y familiares que nos esperaban.
Mensaje y foto para tranquilizar al grupo, aunque ya les habían dado noticias nuestras.
Sin lugar a dudas lo peor la falta de información para los que intentaban seguir nuestros pasos.

Tiempo final 14:50:17 puestos del 251 al 253 de 385 que lograron terminar de los 617 inscritos.

Hasta ahora, nunca había corrido más de 6h, he doblado esta marca, sin calambres, terminando sin molestias. Con momentos de fatiga pero superándolos. Es Alucinante!
En resumen esta prueba es una prueba muy dura en la que no solo vale con saber correr, también hay que saber moverse en terreno de alta montaña.

Gracias a mis compañeros de Aventura, Ignacio y César, sin ellos habría sido más duro y más aburrido.

El track es el de César, ya que mi GPS se agotó en el intento, jajaja.




Un comunicado de la organización donde intentan aclarar la causa de tan pocos finalistas.
Comunicado

Me lo han confirmado, fascitis plantar. Toca descansar y cuidarse. Pero lo conseguí.

¿Y ahora qué?

París

"Bienvenu à une soirée avec Supertramp Nous sommes très heureux de jouer à Paris. " de esta forma iniciaban los componentes de Supertramp el concierto de París en el 79.

Han pasado unos cuantos años desde entonces y aun guardo un grato recuerdo de cuando en el mismo escenario fui a verlos en directo alla por los ochenta. Esa frase se me quedo grabada.

Es curioso como influye esta aficion que compartimos, antes de venir a Paris, ya me habia descargado 3 posibles rutas para salir a rodar cerca de donde iba a estar alojado. La verdad es que una vez realizada alguna de ellas, la realidad supera a lo visto en el plano.

Correr por los bordes de La Marne (afluente del Sena), es una delicia, carril bici, camino para traseuntes y pequeño sendero hecho por los corredores a base de pasar y pasar.

Incluso la temperatura era perfecta los primeros dias, ahora ha subido y me servira para el entrenamiento de cara a la vuelta al Aneto.

Dejando a un lado la riviera he llegado al Bois de Vincennes, un bosque pegadito a Paris al estilo de la casa de campo Madrileña, pero bosque, bosque ademas de campos de futbol de hierba, no como los que cada vez mas proliferan por España de hierba artificial.

Eso si, despues de correr un desayuno en condiciones, como tambien decian en el concierto, "un petit hôtel un déjeneur avec des croissants, un cafe au lait"  fruta y un jamon traido para la ocasion (que mi cuñado es frances pero le encanta el jamon)

Lo unico malo un dolor en el talon, que me traje de España, me esta dando mas que guerra de lo que pensaba, veremos si a base de masajes y frio voy dominandolo.

Entrenar poco, pero espero que las sesiones maratonianas de visitas sirvan.

A bientôt.

Nueva aventura, nuevo desafío, La Vuelta al ANETO

Como me gustan las salidas circulares.

Antes de haber corrido el MAM apareció la noticia del Gran Trail Posets-Aneto.

 Han cambiado la organización, no podían dejar que se llevasen la salida de la prueba lejos de Benasque, cosa que me parece de lo mas lógico. La cuestión es que con la nueva organización también cambian los recorridos y desde mi humilde opinión han mejorado y mucho.

Puedo presumir de haber corrido la última edición del Maratón del Aneto (crónica), así se llamaba la carrera de 42km que saliendo de Benasque llegaba al Puerto de la Picada para regresar de nuevo al punto de partida. Un recorrido de ida y vuelta por el mismo camino. Si algo me gusto de la nueva organización es que las cuatro carreras que plantean 21km, 42km, 68km y 121km todas tienen un recorrido circular, incluso el Gran Trail dibuja el símbolo de infinito que le da un encanto adicional.

Pero sin lugar a dudas la que mas me atraía desde que la vi fue LA VUELTA AL ANETO (68km y d+ 3.765m) Por el recorrido, por lo emblemático del monte que rodea, los valles que atraviesa, en fin todo.

Como siempre me suele pasar y creo que no soy el único, cuando se te mete una idea en la cabeza, todos los razonamientos que esgrimes y argumentas son para dar sentido y coherencia a esa idea.
Eso me paso con esta carrera y desde que vi el recorrido me rondaba la cabeza, mejor dicho no me lo quitaba de la cabeza. No estaría mal participar en la primera edición de esta nueva aventura.
Aunque me imponía mucho respeto, nunca he corrido más de 42km y la distancia unido al desnivel me frenaban a la vez que me estimulaba.

Tenía que cuadrar vacaciones, y traslados, pero al final haciendo un ajuste de días, la cosa encajo.
Después de hablar con un par de amigos, y animándonos mutuamente, decidimos apuntarnos. La idea es hacer la carrera juntos, al ritmo del mas lento - como decía uno de ellos - vamos, en modo con calma y con el objetivo principal de terminar sin importar lo que tardemos.

El día 14 de mayo me inscribí en esta nueva Aventura. Mi primer Ultra

A día de hoy, ya tengo un MAM a mis espaldas, el entrenamiento para este, servirá para La vuelta al Aneto. Como ya me paso el año pasado en cuanto termina el cole, la rutina de horarios se va al garete y encontrar el momento de entrenar cuesta más, pero no por ello voy a echarme atrás.
Queda un mes que no voy a poder hacer montaña, pero entrenare salidas largas e intentaré hacer muchas escaleras.

Tal vez las de Sacre-Coeur puedan servir, ya que las vacaciones este año me llevan a París. Donde será difícil entrenar desniveles, incluso compaginar salidas con visitas, pero haré lo que pueda.

 Serán dos semanas en París visitando a mi hermana que vive allí,  paseando por la ciudad de las luces, visitando monumentos, poblaciones cercanas y para que mis hijos conozcan los dominios que los primos tienen tantas ganas de enseñar.

Al ir en coche, la ventaja es que la vuelta desde París tiene parada en Benasque, reduciendo el viaje unas cuantas horas.


Próxima entrada desde París. Mientras tanto os dejo unas imágenes para soñar.

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MAM Maratón Alpino Madrileño, la crónica

Cuando tienes piernas para recorrerte la sierra en una jornada.

Alguien hace años me decía: "Tú tienes piernas para recorrerte la sierra en una jornada" Prácticamente eso es lo que se hace en el MAM, y al haberlo terminado, le doy la razón unos años más tarde, claro que sin una tienda canadiense a la espalda y sin una sandia entera como fruta para la travesía.

Este era mi segundo objetivo de la temporada y ahora puedo decir que lo he logrado. Estoy encantado!

He terminado en 5h 59' 32''  en ese tiempo ha habido de todo, disfrutar, sufrir, comer, beber, charlar, andar y sobre todo correr.. y de esa forma hice la bajada final hasta Cercedilla para entrar contento, satisfecho, emocionado y muy orgulloso.

Pero empecemos por el principio.

Sábado por la noche; no consigo dormir. Nervios, el estomago revuelto, cojo un libro y por fin a la una apago definitivamente la luz. El despertador de las 6 no llega a sonar, a las 5:50 ya estoy en pie, lo de siempre cuando tengo una aventura por delante. Desayuno y preparo los bocatas y un tente en pie para los niños. Sí, la familia me va a llevar, lo que es una gozada, no son muchas las carreras a las que les arrastro, pero mover toda la parafernalia para 5 ralentiza bastante la maquinaria.
Los dos mayores vestidos y sin desayunar al coche, el pequeño en pijama y en brazos a seguir durmiendo un rato más.
Llegamos a Cercedilla a las 7:30, me acompañan a dejar la mochila al guarda ropa, y vemos donde recogerá mi hija su dorsal, va a correr la MiniMAM infantil 3km.

El plan es el siguiente: Blanca corre su carrera y al terminar suben al Puerto de Navacerrada donde con otros amigos subirán andando hasta la Bola del Mundo y me esperan en el trayecto que llega desde ValdeMartín para acompañarme en la subida hasta la Bola del Mundo, será el km 33 y sé que lo haré andando, así que mejor hacerlo acompañado.

Cerca de la salida me encuentro con Cesar y el Nene, han tenido unas últimas semanas algo complicadas y se lo van a tomar con calma.
Pasamos el control de salida y esperamos la hora.
Mi planteamiento es salir con calma, ir reservando hasta la Bola del Mundo y intentar conservar en la bajada hasta Cotos, a partir de ahí ya veríamos.

Cercedilla - Puerto de Navacerrada
A pesar de haber cambiado el trazado inicial se forman tapones, pero en la pista se puede correr y según se avanza se estira el grupo. Voy corriendo sin parar aunque aveces muy despacio, pero aún así voy adelantando corredores, atravesando ríos sin importarme cuanto me mojo, el día es soleado y sé que me secaré.
 Llego en 55' mejor de lo que pensaba, había calculado 1h para los 7,7km. d+ 791m d- 137m

Puerto Navacerrada - Bola del Mundo 
Esta subida marea si la miras de frente, en cuanto empieza la cuesta fuerte ni me planteo correr, toca andar, subir y subir y seguir subiendo. No me ha sentado nada bien el avituallamiento, voy con el estomago revuelto. Muchisimo aire, incluso fresco a pesar del sol y la subida.
 Tan solo 2,2km pero d+ 409m  d- 5m y he tardado 26' (entrenando lo había hecho en 30', se nota el efecto competición)

Bola del Mundo - Puerto de Cotos
La bajada me la tomo con calma, hay mucha carrera. Voy cambiando posiciones con un par de corredores y otro par nos adelantan como balas.
El estomago parece calmarse.
 4,95km con d+ 72m d- 500m en 25'
Como un par de trozos de plátano.

Puerto de Cotos - Peñalara - Puerto de Cotos


La subida empieza en unas escaleras que te hace andar, hasta el Collado de peña Citores trotando y andando, creo que comparado con algún entrenamiento en el mismo lugar, en esta ocasión anduve bastante más. Llegando a la cima está Sebastian Navarrete (fotorunners) inmortalizando el esfuerzo y haciendo una labor social, os ánimo a colaborar.
Estas dos fotos son suyas.

La subida son unos 4,3km con d+ 607m d- 15m en 46' mucho aire.

Pienso en los niños espero que no se dejen el polar en el coche, arriba en la Bola puede hacer frío.

La bajada salvo el inicio se puede correr, con precaución, algún corredor que pone fin a su participación por culpa de los tobillos.
La bajada 5,3km d+ 54m d- 644m en 28'
En total 1h14 voy muy por debajo de lo esperado.
Como membrillo y plátano. El estomago bien.


Puerto de Cotos - Cabeza Menor.
La primera parte es por asfalto en ligera subida, adelanto a un corredor que mientras anda va comiendo, me parece buena idea y le imito. Como unos frutos secos con gominolas que llevaba.
Esta parte es por sendero dentro del bosque con subidas, bajadas y cruzamos unos cuantos ríos uno de ellos especialmente embarrado, la ventaja de conocer el terreno es que sé por donde cruzar sin embarrarse hasta los tobillos.
A pesar de conocerlo, en dos ocasiones me fui al suelo, quizá por ser una parte sencilla, quizá por no ir del todo bien, pero bueno. Nada grave manos, codo y cadera pero el golpe fue suave en ambos casos.
Me lavo en el río y me mojo la cabeza, vamos a abandonar el bosque y el sol aprieta.
Paso el avituallamiento, agua calentita... uhmmm!  Empiezo la subida y no estoy nada a gusto, al rato me paro cerca de un riachuelo y me tomo una ampolla de glucosa y unos frutos secos, me remojo y me uno a un grupo de unos 7 corredores que en fila india avanzan con la mirada fija en el suelo. Poco más te permite esta subida, dura y larga. Agacho la cabeza y mirando las sportiva del corredor que me precede llegamos al avituallamiento justo antes de la subida final. Ahora sí agua fresca, me sienta de maravilla y relleno el bote entero, hasta Bola no habrá más.
Esta última parte, se hace con ayuda de las manos, un gran canchal de bloques de granito que hacen temblar los cuadriceps. Y  de fondo se escucha un megáfono, gritos, incluso música.
Hasta la base de cabeza 29' primera vez que hago más tiempo del empleado en el entrenamiento en un tramo, han sido 3,4km y d+ 183 d- 153m
La ascensión son apenas 1,5km pero d+ 517m d- 6m he tardado 42' no esta mal para haber ido con malas sensaciones.

Cabeza Menor - Bola del mundo
El inicio del descenso es delicado y lo hago tranquilo, al poco rato un corredor con el que había hecho la subida se cae y se hace daño en la mano, me adelantaría en ValdeMartín pero luego me enteré por mi familia que iba a abandonar.
Llegando al collado primeros calambres en los abductores, paro, estiro, continuo. Subiendo a ValdeMartín está la alemana Lea envuelta en una manta térmica esperando el helicóptero, espero que se recupere pronto. Voy lento, acalambrado, no me encuentro, pasa un corredor y me recomienda comer. Le hago caso y parece que funciona.
 La bajada de ValdeMartín corriendo, el inicio de subida a Bola también y a lo lejos veo en un bloque de rocas a mi familia y amigos. Que emoción, se me humedecen los ojos, el vello de punta, que satisfacción más grande. Paso cerca de unos voluntarios y me indican que el avituallamiento está a 400m. "A solo 10m están mis hijos" les contesto.

Salen a mi encuentro Diego y Jorge, choco manos con los niños, saludo a los mayores, sigo andando, es la inercia, se me ha pasado Guille el más pequeño, doy la vuelta, "choca Guille" vaya cara de satisfacción la suya, yo también. Subimos charlando; si ahora bien, duro, muy duro, menos mal que hace aire sino habría sido terrible el calor - les comento.

  Sí voy mejor de lo previsto, ¿qué tiempo vas a hacer? cerca de las 6h - contesto. Llego al avituallamiento con Blanca a un lado y Marcos al otro, Así da gusto correr. Bebo, recargo el bidón vacío y me despido, me despiden con ánimos.
3,9km en 45' y con d+ 237m d- 345m

Bola del Mundo - Cercedilla (Solo bajar)
Cuando empiezas a bajar la pista de esquí te das cuenta de lo inclinado que esta. Un tropezón y casi me voy al suelo y aquí si que habría sido grave. Con mas precaución llego al puerto, la parte final con muchísima gente. Avituallamiento, membrillo y agua. Veo posible bajar de las 6h.
2,2km en 16' y con d+ 3m d- 397m
Me meto de nuevo en el bosque, aquí no hay aire y se empieza a notar el calor.
Bajo con sensación de ir lento, pero no doy para mucho más y no quiero arriesgar un caída de la que tal vez no me pueda levantar. Chapoteo en los ríos, tomo el último sendero y ya veo Cercedilla, última bajada, cruzo el río, una última subida y veo la meta.
7,5km en 49' con un desnivel d+ 170m d- 618m

Brazos al cielo, cierro los ojos, "Lo he conseguido"

Avituallamiento, sandia y acuarios.
Se me olvido parar el crono, la emoción y alegría me hacen olvidar cosas mas materiales y cuantificables, ¿a quien le importa?

Estiro, recojo mi mochila y a la ducha. El agua fría que al principio cuenta meterse, luego se agradece. También uso el servicio de masajes. Mientras espero me entero que mis amigos no han terminado, se han retirado en Cotos, lo que demuestra lo importante que es la cabeza en carreras de este tipo.
Terminado el masaje, me encuentro con la familia que ya han llegado, vemos la entrega de trofeos y comentamos la jornada. Blanca ha sido tercera en su carrera, esta encantada y yo orgulloso no, lo siguiente. En su categoría no hay trofeo, es solo participativa que también esta bien.

Algunos apuntes sobre la carrera:
Clasificación

Clasificación MiniMAM

En la web de la organización colgaron este comentario.
"Las características especiales de dureza y recorrido del Maratón Alpino Madrileño han decidido que la organización del Ultra Trail del Mont Blanc (UTMB) conceda 2 puntos en vez del punto habitual para todos aquellos corredores que han acabado la prueba. De esta forma, todos los corredores que quieran optar a participar en la mítica prueba de los Alpes franceses deberán sumar sólo 5 puntos más para poder entrar en el sorteo."

Más Datos, mis datos:
Distancia: 43,09 km

Tiempo: 6:04:12

Tiempo en movimiento: 5:43:03

Ritmo medio: 8:27 min/km

Altura ganada: 2.474 m

Los datos del Garmin.