Cross Tres Refugios 2012

Un curioso día para correr.

Con una capa de 10cm de nieve recién caída y por debajo de 0º además de niebla y algo de ventisca, en el Puerto de Navacerrada.
El 20 de mayo de 2012 me estreno en las carreras de montaña.

Esperamos metidos en el refugio, mientras empieza a nevar de nuevo, a que den la salida. Finalmente 30min mas tarde de lo previsto nos informan que han recortado un poco el recorrido y han quitado el desvío por el collado Cabrón, así que de Canto Cochino, hacia Charca Verde y Puente de los Manchegos.
Salimos del refugio y todos bien juntitos y abrigaditos esperamos la salida.

Los nervios justo antes de salir

Salimos con calma y las primeras rampas de Bola nos coloca en fila, la nieve muy blanda no da problemas para la subida. En los tramos mas duros coincido con Mr Palo y quedamos para una cervecita en venta Arias a la llegada, solo nos faltan unas 5 horitas... al final seria un poco menos. Llegando arriba nos encontramos con una fuerte ventisca que obliga a ponerse la capucha, enfilamos hacia la Maliciosa y la propia montaña que dejamos a la espalda nos protege del viento, el camino peligroso, mucha piedra suelta y todo cubierto de nieve, lo que hace que sea un peligro para los tobillos.

Subiendo Maliciosa

En cuanto atravesamos Maliciosa iniciamos el descenso hasta Canto Cochino, inicialmente hay que ir con tiento, aunque ya no hay nieve se nota el desnivel. Un poco mas adelante se suaviza y se puede correr, eso si lo tomo con moderación, hay que guardar fuerzas. Se nota el calor del esfuerzo y el aumento de temperatura según vamos descendiendo. Tras las zetas me dicen que voy el 95, no me dice mucho pero voy cómodo al ritmo que voy. Llegando a Canto Cochino me pego un batacazo, 10m mas alante y me caigo en los únicos 2m de asfalto del recorrido, habría tenido gracia. La peor parte de la caída se la lleva el GPS que no responde, mas adelante se apagaría, por eso mi track esta incompleto, pongo el prestado por mi amigo Mr Palo. http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2910756  



El brioso nacimiento del Manzanares

Esto me hizo correr sin referencia horaria, pero aquí se corre más por las sensaciones del cuerpo. En fin; Avituallamiento, me quite algo de ropa mientras reponía fuerzas. Comí demasiado, algo que tengo que aprender, y me costo volver a correr, de hecho hasta la charca verde fui al tran tran.



La subida desde el final de la pista, por las escaleras, hasta el puente de los Manchegos se hace amena y larga, el terreno de lo mas variado, piedras, roca, sendero, mucha vegetación y difícil de correr sobre todo en el ultimo tramo.

 También soplaba un viento helado que con la sudada que llevaba encima había que tener cuidado, toca cerrar el cortavientos, por lo menos para proteger la tripa.

Desde un poco mas alla del puente de los Manchegos, Bola al fondo

  Nuevo avituallamiento, con calma y mucho humor, da gusto oír las gracias y comentarios de todos, con lo que llevamos recorrido y aún hay fuerzas para reír, o es al revés, el reír te da fuerzas.

Inicio el ascenso con muchas ganas, territorio desconocido para mí, ya desde el inicio las rampas me ponen en mi sitio y veo que va a ser complicado correr, así que con calma y andadito. En mitad de la subida, pasamos un prado de vacas y entre las mierdas y el prado empapado ya es imposible mantener los pies secos. Cuando se inclina un poco mas, empiezan a aparecer las primeras manchas de nieve y también algún que otro calambre, pero controlables, ya esta claro toca reservarse y simplemente llegar. El ventisquero nos obliga prácticamente a escalar por la nieve, una vez arriba niebla, gracias a un guardia civil que había por ahí y nos llama, porque yo siguiendo al de delante y este a su vez a otro, nos íbamos Dios sabe a donde.

Niebla y ventisca en el alto de Guarramillas

Otra vez ventisca, la montaña ya no nos protege, genial fin de fiesta. Pues no aún quedaba la bajada, por la pista intento correr y presiento los calambres, así que opto por seguir andando, me adelanto un montón de gente, pero el objetivo ya era simplemente terminar. Luego ya en la senda, afortunadamente sin nieve, empecé de nuevo a trotar y con buenas sensaciones para terminar sin calambres, emocionado y eufórico.

Objetivo cumplido, acabar, y pienso que muy dignamente....

Pero de cara a Julio, tengo que cambiar mis entrenamiento y orientarlos mas a la montaña.

Los datos de la carrera:

28km 4:25:30 2.000m d+